Худеть – совсем не значит ничего не есть или ограничивать себя во всем. Важно правильно выбирать продукты, причем перестроить свое питание полностью, а не проводить эксперименты с диетами. В статье представлены советы по правильному питанию, отказу от быстрых углеводов, умеренному упражнению и другие полезные рекомендации для тех, кто хочет похудеть.

Апельсиновый сок содержит растительное вещество гесперидин, которое усиливает кровообращение и нормализует давление. Исследования показали, что объем гесперидина, эквивалентный объему, содержащемуся в двух стаканах апельсинового сока, помогает снизить давление и активизировать кровообращение в мозге, что снижает риск инсульта. При этом натуральный апельсиновый сок работает в этом направлении еще лучше, так как в его состав входят и другие полезные вещества. Важно помнить, что не стоит пить слишком много сока, особенно свежевыжатого: могут развиться осложнения.